INICIACIÓN A LA ORIENTACIÓN

SEMANA  DEL 30 DE MARZO AL 5 DE ABRIL
 TAREA 3

Los retos os los mandamos por racima.
Aquí os pongo el enlace del tutorial de cabuyería


Tutorial





TAREA 2

JUEGO: EL FOTÓGRAFO "DOS PERSONAS" TODAS LAS EDADES
Uno visualiza la habitación durante 20 segundos, se sale de la habitación y el otro hace tres cambios de objetos en diferentes sitios, el que la ha visualizado entra y tiene que adivinar los cambios.

JUEGO: EL ESCONDITE "DOS O TRES PERSONAS" TODAS LAS EDADES
Jugar al escondite tradicional por la casa

JUEGO: NOS ORIENTAMOS EN CASA "DOS PERSONAS" TODAS LAS EDADES
Uno se venda los ojos y el otro le dirige por la casa, un toque en el hombro izquierdo a la izquierda, en el derecho a la derecha, dos toques en la espalda de frente, stop parar. Cuando  llegamos a un sitio que nos dirige el guía adivinamos la habitación en la que estamos y abrimos los ojos para ver si hemos acertado.

NOS ORIENTAMOS CON EL PLANO

Utilizando los plano dibujados anteriormente marcamos  dos recorridos a modo del dibujo.
Memorizamos el recorrido azul durante 10 segundos y lo realizamos sin la ayuda del plano luego lo comprobamos.
Memorizamos el recorrido verde durante 10 segundos y lo realizamos sin la ayuda del plano  luego lo comprobamos.
Ahora intentamos memorizar los dos durante 10 segundos y los realizamos consecutivamente y nos cogemos tiempo.


RETO : LO REPETIMOS E INTENTAMOS MEJORAR EL TIEMPO REALIZADO ANTERIORMENTE
Pequeños:plano de la habitación
Mayores: plano de la casa



 TAREA 1: (todos alumnos de primaria)
 ACONDICIONAMIENTO FÍSICO GENERAL
- Carrera continua dos o tres minutos
       .levantar rodillas
       .laterales
       .talones al culo
       .puntillas
       .andar de talones
- ejercicios de movilidad articular y estiramientos a su gusto trabajados  anteriormente

RETOS:
Con los ojos tapados, llave de casa en el bolsillo. ¿Eres capaz de introducirla y abrir la puerta en menos de 12 segundos? 

Con la participación de tres miembros de la familia, uno se vendará los ojos, otro vigilará de cerca para evitar que se haga daño, y el tercero dará indicaciones para llegar a un objeto que está en otra parte de la casa.  (izquierda, derecha, delante, detrás). 

DIBUJAR UN PLANO DE LA CASA PARA LOS ALUMNOS DE 3º,4º,5º Y 6º  Y UNO DE LA HABITACIÓN  A ELEGIR POR ELLOS PARA LOS DE 1º Y 2º, CONSERVAR DICHO PLANO PARA POSTERIORES JUEGOS
ejem:

 

ACTIVIDADES EN FAMILIA FIN DE SEMANA

LA OCA EN EDUCACIÓN FÍSICA

COREOGRAFÍAS

TRIANGLE  CHALLENGE

OH NA NANA

Ver presentación de fotos en el siguiente enlace

Acrosport

SEMANA DEL 23 AL 29 DE MARZO

RETOS EDUCACIÓN FÍSICA

TAREA 2 DE LA SEMANA

El tiempo siempre en segundos

                                                    3.RETO: Toques  

                                     5.BOLOS

MALABARES

TAREA 1

 Llena un calcetín con arroz, garbanzos..., hazle un nudo o cóselo y ponte a practicar malabares con este truco casero. Normalmente se usan globos pero ¿para qué ir a comprarlos cuando tienen una pila de calcetines solitarios esperando que les des uso?.

PARA LOS MÁS PEQUEÑOS:
Como los vídeos son un poco difíciles para su nivel, hemos pensado que deben trabajar algunas habilidades con la pelota:
-Lanzar al aire y recoger con las dos manos
-Lanzar y recoger con una mano
-Lanzar de una mano a la otra
-Lanzar a otra persona  y recepcionar
-Golpear la bola con las diferentes partes del cuerpo: cabeza, manos, hombros, rodilla, pie...
-Puntería: lanzar dentro de un cubo a mayor distancia cada vez
Si os resulta fácil trabajar los siguientes vídeos.

INICIACIÓN CON DOS PELOTAS
INICIACION CON DOS PELOTA


PROGRESIÓN PARA LOS MÁS AVANZADOS
10 EJERCICIOS A REALIZAR

RETOS
EL BAÚL DE LOS RETOS

Acrosport para alumnos de primaria

El acrosport es un deporte que combina acrobacia y coreografía. Se trata de una modalidad deportiva incluida en la Federación Internacional de Deportes Acrobáticos y forma parte de la Federación Internacional de Gimnasia desde 1999.

En cada composición de acrosport tenemos distintos roles: a la persona que se ocupa de soportar el peso de un compañero se lo denomina portor: su cuerpo sirve para que encima se puedan formar las diferentes figuras o realizar movimientos en la disciplina del acrosport. Al individuo que sube por encima del portor se lo conoce como ágil, equilibrista o acróbata, dentro de la jerga propia de la disciplina es quien se sitúa encima y realiza diferentes figuras en equilibrio, movimientos segmentarios, balanceos e incluso volteos. También son esenciales, los individuos que prestan las ayudas, ya que son fundamentales para el aprendizaje y la correcta ejecución de las acrobacias.

Agarres:

TAREA
Realizar un pequeño calentamiento, pequeño trote, movilidad articular y estiramientos.
Os sugiero una serie de estiramientos para la espalda:

ACTIVIDADES A REALIZAR CON LOS HERMANOS PADRES TENIENDO EN CUENTA EL PESO EL PORTOR Y LA PERSONA MÁS ÁGIL

POR TRÍOS

AHORA DESARROLLAR LA IMAGINACIÓN Y HACER ALGUNA DIFERENTE

TAREAS A REALIZAR DURANTE EL ACTUAL PERIODO LECTIVO

ACTIVIDADES DE PRIMERO Y SEGUNDO

ACTIVIDADES A REALIZAR PARA ALUMNOS DE 3º,4º,5º Y 6º SEMANA DEL 16 AL 20 DE MARZO

 TAREA 2:
  Realizar el pino y el equilibrio invertido en tres apoyos y repasar los estiramientos que hemos hecho estos días.
   CALENTAMIENTO: ejercicios de estiramientos, carrera continua de 3 o 4 minutos, ejercicios de movilidad articular , cuadrupedias, isométricos y lumbares "todo ello  se puede ver en el vídeo tutorial del equilibrio invertido con tres apoyos .
  TRABAJO ESPECÍFICO: Progresión hasta conseguir el equilibrio invertido de tres apoyos y el pino "todo ello  se puede ver en los vídeos tutoriales ..

Equilibrio invertido tres apoyos

Tutorial equilibrio invertido con tres apoyos

Pino en pared

Manos apoyadas en el suelo, ascender una pared acercando y alejándose del muro con las manos.

Realizar el pino en la pared y si es posible separarse un poco de esta

PROGRESIÓN DEL PINO





 TAREA 1 :

 ESTIRAMIENTOS

Los estiramientos (o stretching) son el puente entre la vida sedentaria y la activa.

Gracias a los estiramientos podemos mantener los músculos flexibles y prepararlos para el movimiento. Es fundamental en la preparación y educación física, entrenamiento, musculación, gimnasia y en general para cualquier actividad física.

A continuación os envío una tabla de estiramientos  que podéis realizar a lo largo del día para la puesta en marcha. Os animo a que los desarrolléis junto con vuestros familiares.

Cada estiramiento debe mantenerse durante al menos 10 segundos y nunca superar los 30. Además no es recomendable realizar rebotes ni superar la barrera del dolor.



Ejercicio de fuerza y equilibrio
Realizar la habilidad gimnástica de la rana y la vela.
Tutorial: pincha en el siguiente enlace:
La rana

La vela


ACTIVIDADES DE REPASO DE LAS ÚLTIMAS UNIDADES DIDÁCTICAS PARA ALUMNOS DE 4º, 5º Y 6º:


TAREA 3 : BÁDMINTON JUEGO DE DOBLES

REGLAS BÁSICAS

REGLAS DE SAQUE

COMO MOVERSE

                                 

TAREA 2 : "Opcional" Realizar algún juego de escape room pinchando en el enlace que aparece en el blog.

TAREA 1  :  Reglamento Básico de Kin-ball. 

El KIN-BALL se juega entre 3 equipos de 4 jugadores sobre el terreno de juego.  

  

El objetivo de este deporte es coger el balón con cualquier parte del cuerpo, por parte del equipo llamado a recibir, antes de que este toque el suelo. El equipo que coge el balón vuelve a lanzarlo a otro equipo y el juego continúa hasta que alguno cometa una falta. 

Si el equipo llamado a recibir el balón no lo consigue, se le da un punto a cada uno de los otros dos equipos. 

1. EQUIPOS. 

Cada equipo está formado por un mínimo de 4 jugadores y un máximo de 8. Siempre debe haber 4 jugadores del cada equipo en el área de juego. 

Cada equipo nombrará un capitán que será el único que podrá dirigirse al árbitro para informarse sobre la aplicación e interpretación de las reglas. 

El capitán es el único jugador que puede pedir un tiempo muerto (cuando su equipo haya cometido una falta) Su duración es de 30 segundos. 

2. REGLAS DE JUEGO. 

2.1. Duración del partido. 

Un partido oficial tiene una duración de 3 periodos de 15 minutos con una pausa de 5 minutos entre periodos. El equipo con menor puntuación relanza el juego. 

Podemos adaptar la duración del partido a nuestras necesidades, los modelos más usados son: 3 periodos de 7 minutos con 2 minutos de descanso o 2 periodos de 7 minutos con un descanso de 1 minuto. 

2.2. Desarrollo del partido. 

Antes de comenzar se sortea entre los capitanes de cada equipo para ver quien comenzará sacando. 

Saque inicial: se hace desde el centro del terreno de juego. 

Reinicio del juego: se produce después de una detención del juego señalada por el 

árbitro. Durante el reinicio del juego, el balón no puede ser desplazado. 

El punto de reinicio del juego es el lugar donde el árbitro sitúa el balón después de una 

detención del juego. 

2.3. Llamada. 

Un lanzamiento siempre debe ir precedido de la palabra “Omnikin” seguida 

obligatoriamente del color del equipo que debe recibir el balón. La designación 

completa debe ser hecha antes del golpeo y después de haber sido hechos lo 

contactos con el balón. La pronunciación debe ser exacta. Debe oírse cada palabra 

claramente por separado. La prolongación del nombre del color no debe oírse en el 

momento del golpeo. Además, durante el contacto con el balón, no debe oírse ninguna 

palabra procedente del grupo que saca. Durante la llamada no debe oírse más que a 

un solo jugador. Solo puede pronunciarse un color después de la palabra “Omnikin”. 

2.4. Lanzamiento del balón. 

El balón puede ser empujado o golpeado con cualquier parte del cuerpo por encima de las caderas. El contacto con los pies solo se acepta en defensa (para elevar) Los cuatro miembros del equipo deben estar en contacto con el balón durante el golpeo. 

La trayectoria del balón debe ser horizontal o ascendente al menos en alguna parte de su trayectoria antes de tocar el suelo. La distancia mínima horizontal que debe recorrer el balón en su desplazamiento debe ser de 1,83 metros. 

Una vez haya sido efectuado el golpeo, el mismo jugador no puede hacer otro seguido dentro del mismo periodo. 

El golpeo debe realizarse desde dentro de los límites del área de juego. 

2.5. Intención de lesionar. 

Un golpeo no debe ser realizado contra un jugador, es decir, el balón no debe ser lanzado directamente a un jugador, a la altura de los hombros, con potencia y a corta distancia. 

2.6. Recepción del balón. 

El balón no puede ser decepcionado o retenido por la tela o boquilla durante el juego. 

El balón nunca puede ser aprisionado por un solo jugador. Esta acción es una falta y se anotará un punto a los equipos no infractores. 

Defensa ilegal: un equipo en defensa puede contar con máximo de 2 jugadores en un 

perímetro de 1,80 metros del balón en el momento de lanzar. Si el árbitro estima que 

durante el lanzamiento se ha sobrepasado ese máximo de 2 jugadores, se señalará 

una falta por defensa ilegal. 

2.7. Regla de “pasos”. 

Cuando uno o dos jugadores reciben el balón, pueden moverse sobre el campo con el balón hasta que un tercer jugador del mismo equipo toque el balón en un tiempo 

inferior a 10 segundos. 

2.8. Regla de los 5 segundos. 

Desde el momento que tres jugadores del mismo equipo están o han estado en 

contacto con el balón, tienen 5 segundos para soltarlo. 

2.9. Reinicio del juego. 

El equipo que saca la falta puede mover el balón dentro de un área de 2 veces el diámetro del balón, desde el lugar en que se cometió la falta o desde donde el balón 

fue golpeado. 

2.10. Ataque injustificado. 

Un equipo no puede nombrar a otro que tenga 2 puntos de diferencia o más con él, a menos que el equipo nombrado esté en cabeza. 

En el caso de que el equipo que nombra sea el equipo en cabeza, debe 

obligatoriamente nombrar al equipo que está empatado con él o al que va en segundo 

lugar. 

3. SISTEMA DE PUNTUACIÓN. 

3.1. Cálculo de la puntuación. 

Cuando se comete una falta durante la recepción. Los equipos que no la cometieron consiguen un punto cada uno. 

3.2. Ganador del partido. 

El equipo que tenga más puntos al final del partido. Si hay un empate puede realizarse una prórroga. 

3.3. Obstrucciones. 

Obstrucción voluntaria: el hecho de bloquear, agarrar, empujar o chocar con un 

jugador; impedir la progresión de un jugador. Se penalizará con un punto para cada 

uno de los equipos no infractores. 

Obstrucción voluntaria entre jugador y balón: cuando un jugador entra en contacto con el balón voluntariamente sin que su equipo haya sido nombrado, evitando así el buen funcionamiento del juego. Se penalizará con un punto para cada uno de los equipos no infractores. 

VIDEO DEMOSTRATIVO

KIN - BALL EN ESTADO PURO